У меня все было хорошо, я вернулся к игре на пианино после долгого перерыва и регулярно тренировался.
Затем во время операции у меня было повреждено запястье, и в суставе у меня развился крошечный ганглион - самая страшная вещь в музыкальном мире.
Синовит.
Воспаление синовиальной оболочки в области запястья и вокруг него - соединительной ткани, которая выстилает суставы и сухожильные влагалища - можно увидеть на МРТ.
Обычно вызванный чрезмерным использованием или ревматоидным артритом, или в моем случае, вызванный растяжением в плохое положение (полностью согнутым вперед) в течение нескольких часов во время несвязанной операции лапароскопии.
На момент постановки диагноза я был опустошен.
Я не мог использовать свою правую руку вообще. Я не мог держать нож во время еды. Я даже не мог написать.
Об игре на пианино не могло быть и речи.
Обратите внимание - я не врач, а просто страдающий синовитом запястья. Очень важно, чтобы вы обратились к специалисту, чтобы получить правильное лечение, прежде чем начать играть. В противном случае вы рискуете нанести непоправимый урон, что может помешать вам полностью воспроизвести музыку.
Получение профессиональной помощи
Как рассказывает Джеральд Кликштейн, автор «Пути музыкантов» в разделе о музыкантах и здоровье, я перестал играть, отдыхал и искал помощи.
Хирург-ортопед посоветовал мне носить наручные скобки в течение дня, особенно во время занятий, которые напрягают мое запястье.
Оригинальная скоба была очень поддерживающей, с твердыми металлическими полосами под и над запястьем. Это позволяло моим пальцам свободно двигаться, но я не мог играть на пианино с ним.
В игре на пианино много запястий!
Лечение и отдых
Вначале я должен был носить скобу все время, в любое время, когда мое запястье могло согнуться даже немного назад - еда, набор текста, открывание дверей, даже ношение моей сумки, могло согнуть ее назад.
В течение этого времени я следил, чтобы я продолжал двигать пальцами и растягивать их - я не хотел полностью терять то, что восстановил на пианино, играя на прочность пальцев.
Курс кортизона очень помог, и я смог начать растягивать запястье в теплой воде. Вязание крючком и его маленькие, плавные и постоянные круговые движения мобилизовали мое запястье.
Брекеты были поставлены на более тяжелые задачи - уборка, приготовление пищи, переноска чего-либо и водная аэробика - фактически самая болезненная из всех видов деятельности!
Каждый раз, когда мое запястье становилось больным или утомленным, брейк продолжался.
Несколько раз в течение дня я держал в руках горячую ванну и потягивался.
Это расслабило меня так же как мое запястье!
Через несколько месяцев я мог вернуться к пианино, но только чтобы играть легкую и расслабленную музыку.
Музыка с повторяющимися нотами, широко открытыми положениями рук или громкими и резкими движениями болит. Поэтому я не играл в них - я не хотел усугублять синовит.
Восстановление от синовита
- Когда вы впервые заболели синовитом, перестаньте играть.
- Обратитесь за помощью - врач может назначить вам лекарства, брекеты и / или физиотерапию. Следуйте их инструкциям, так как это поможет вам быстрее выздороветь.
- Когда позволено и в состоянии, двигаться. Растягивайтесь, делайте постепенные ровные движения и медленно улучшайте диапазон движений. Остановись, когда будет больно.
- Когда у вас будет достаточно подвижности без боли, начните играть снова. Но ограничьте свое игровое время и начните играть легко и непринужденно. Продолжайте растягиваться и делать различные движения.
- Старайтесь избегать всего, что причиняет боль.
- Массируйте мышцы с обеих сторон сустава при синовите - напряженные мышцы уменьшают кровоток и заставляют суставы напрягаться, свободные мышцы помогают в восстановлении.
Когда это становится хроническим
К сожалению, синовит в моем запястье застрял - ревматологи сказали, что это часть спондилоартрита, так же, как воспаленные участки позвоночника и несколько других суставов. Я не хочу бросать играть, поэтому мне пришлось изменить как, когда и что я играю.
И мне пришлось изменить свою жизнь, чтобы она позволила мне играть на пианино.
Я использую разделенную клавиатуру и голосовое программное обеспечение, чтобы минимизировать повторное использование компьютера. Когда я занимаюсь чем-то напряженным, например, уборкой, тренажерным залом, измельчением тыквы или аквааэробикой, я всегда использую скобу.
Игра на пианино, кажется, делает запястье усталым и жестким, поэтому мне нужно согреть и мобилизовать сустав в теплой воде до и после игры.
Кроме того, я каждый день вяжу крючком, растягиваюсь и делаю упражнения, чтобы усилить и улучшить диапазон движения моего запястья.
К сожалению, я не думаю, что смогу осуществить свою мечту играть на виолончели.
Но, по крайней мере, я могу продолжать играть на пианино.
Нежная и приятная фортепианная музыка
Когда я впервые начал играть на пианино после десятилетнего перерыва, я сосредоточился на укреплении сил с Черни и Ханоном. Сейчас я вообще не могу их играть - они слишком сильно болят и утомляют мое запястье. Любые весы, создающие напряжение или повторяющиеся пассажи, кроме нежных арпеджио, вызывают слишком много боли и скованности. Длинные трели могут быть убийством.
Я обожаю сонаты Бетховена, но теперь они убивают мое бедное запястье. Я даже не собираюсь думать о Брамсе, который когда-то был моей целью.
Я должен был найти подборку музыки, которую мне нравится играть, или рискнуть уронить пианино навсегда.
Эрик Сати
У Сати есть несколько замечательных мягких произведений - Trois Gymnopédies и Trois Gnossiennes были первыми, кто был добавлен в мой более тихий репортаж.
Они текут, красивые и преследующие части, и они играемы пианистами всех уровней способностей.
Отличный набор предметов для тех, кто пытается вернуться к клавишам и борется с больным запястьем.
До недавнего времени я не осознавал, что здесь было более трех гноссьен. Я нашел книгу 
Филип Гласс
Наблюдая за ходом «Часов», я познакомился с Филиппом Глассом.
Его стиль часто включает в себя множество медленных, похожих на арпеджио пассажей, в которые можно играть мягким и расслабленным запястьем.
В частности, его серии произведений «Метаморфозы» невероятны, и вы, возможно, слышали одну из них, сыгранную в эпизоде «Долина тьмы» на Battlestar Galactica.
Коллекция Piano от Philip Glass - это лучшее соотношение цены и качества. Она включает в себя (почти) всю музыку часов, серию «Метаморфозы» и более сложную трилогию сонат.
Людовико Эйнауди
Я отправился на поиски «фортепианной музыки, как Филипп Гласс» и нашел Эйнауди.
Теперь у меня есть две его книги, Острова и Острова II.
Хотя при правильном воспроизведении пьесы могут быть быстрыми и ошеломляющими, при медленном воспроизведении они звучат так же хорошо.
Я должен избегать таких пьес, как «Прелюдия Земли» с большим количеством октав + работа в правой руке.
Несколько моих любимых из
Почти все произведения в этих двух лучших коллекциях являются играбельными, а главное, приятными.
Медведь МакКрири
Удивительной находкой была аранжировка музыки МакКрири на Battlestar Galactica.
Не все части дружелюбны к запястью, такие как Апокалипсис, но многие из них могут быть воспроизведены. И я считаю, что они бросают мне вызов больше, чем Гласс и Эйнауди.
Существует несколько видеороликов, в которых Медведь сам исполняет свои аранжировки, что очень полезно при проверке сложных положений запястья!
Шопен и Мендельсон
С тех пор я обнаружил, что некоторые из «Ноктюрнов» Шопена и «Песни без слов» Мендельсона выполнимы при медленном воспроизведении.
Я избегаю любых движений, которые вызывают боль или чрезмерную утомляемость моего запястья, и я должен быть особенно осторожен, когда фигуры включают октаву или большие пролеты или трели.
Я считаю, что Шопен более утомителен, чем Мендельсон.
Пьесы, которые я играю очень медленно и тщательно включают в себя:
- Песни без слов Мендельсона: Op.19 No.6, Op.30 No.6, Op.38 No.3, Op53 No.1, Op.85 No.1, Op.102 No.4.
- Ноктюрны Шопена: Op.9 No.1, Op.15 No.3, Op.27 No.1, Op.37 No.1, Op.48 No.2, Op.72 No.1
Мои советы по игре на пианино с синовитом на запястье
- Разминка и охлаждение - начинайте и заканчивайте теплой ручной ванной, упражнениями на растяжку и подвижность. Массаж запястья и рук также может помочь.
- Начните играть постепенно - начните с короткого времени, а затем медленно, очень медленно увеличивайте время.
- Начните с легкой музыки - плавные и нежные движения являются ключевыми.
- Будьте спокойны - не играйте музыку, которая создает напряжение в ваших руках и запястьях.
- Остановитесь, когда устали или начнете болеть - даже если вы находитесь в середине пьесы, просто остановитесь. Игра, когда физически (и умственно) устали, увеличивает напряжение и приводит к плохой осанке и травмам.
- Избегайте напряженных и повторяющихся задач вдали от фортепиано - ограничьте время работы на компьютере, наденьте прочную наручную скобку для уборки дома или приготовления пищи.
Ваши советы или музыкальные предложения
Есть ли у вас какие-либо советы по игре в борьбе с синовитом?
Или, может быть, какие-нибудь любимые композиторы или пьесы?
Дайте мне знать - я бы хотел увеличить свой нежный фортепианный репертуар!
